Beneficios del consumo de frutas y verduras

17 marzo, 2016 Fernando Fuentes 6

Según la OMS la ingesta variada de estos alimentos garantiza un consumo suficiente de la mayoría de los micronutrientes, de fibra dietética y de una serie de sustancias no nutrientes esenciales. Además, el aumento de su consumo puede ayudar a desplazar los alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares o sal.

Beneficios de dormir bien

3 septiembre, 2015 Fernando Fuentes 10

Uno de los mejores placeres que experimenta el ser humano es dormir. Nada mejor que soñar plácidamente sin interrupciones. Los beneficios van desde mejoras en el corazón y el peso hasta en la mente. Dormir te hace sentir mejor, además de mejorar tu estado de ánimo y quitarte las ojeras, trae importantes […]